Você já apresentou algum ataque de pânico?
O transtorno de pânico refere-se à ataques de pânico inesperados e recorrentes.
O ataque de pânico é uma crise abrupta, desesperadora e muito desagradável.
Imagine sentir o coração disparado, a ponto de você achar que está tendo um infarto do miocárdio.
Imagine sentir forte sensação de falta de ar, asfixia, sufocamento.
Imagine sentir intenso medo de perder o controle, enlouquecer, morrer.
Estes são alguns dos sintomas que podem estar presentes em quem apresenta um ataque de pânico!
A pessoa, durante o surto, sobretudo se não conhece o problema, vai correndo para o pronto socorro, em busca de alívio imediato.
Recebe atendimento de emergência e faz exames para descartar uma doença cardíaca grave.
Depois, percorre vários consultórios médicos para descobrir o que apresenta e fazer mais exames, que não mostram a causa dos sintomas!
O que Caracteriza o Ataque de Pânico?
A característica do ataque de pânico é um surto onde ocorrem pelo menos 4 dos 13 sintomas:
- Palpitações, coração acelerado ou taquicardia.
- Sudorese.
- Tremores.
- Sensação de falta de ar ou sufocamento.
- Sensação de asfixia.
- Dor ou desconforto torácico.
- Náusea ou desconforto abdominal.
- Sensação de tontura, instabilidade, vertigem ou desmaio.
- Calafrios ou ondas de calor.
- Sensações de formigamento.
- Sensação de estar distanciado de si mesmo.
- Medo de perder o controle ou “enlouquecer”.
- Medo de morrer.
Tratamento para Transtorno de Pânico
O transtorno de pânico é uma ansiedade patológica e precisa ser tratada.
Não tratá-lo causa enorme sofrimento, prejuízos na vida pessoal e profissional do indivíduo.
O melhor tratamento é a associação de várias medidas, tais como, tratamento médico, psicológico, mudanças de hábitos e gestão das emoções.
Tratamento Médico
O tratamento medicamentoso é feito, usualmente, com antidepressivos, medicamentos que agem no cérebro, repondo neurotransmissores, como a serotonina e noradrenalina, e proporcionando importante melhora do transtorno de pânico, também conhecido como síndrome do pânico.
Em fases iniciais da doença e durante o ataque de pânico, podem ser utilizados ansiolíticos.
O tratamento é individualizado e deve ser visto pelo médico.
Tratamento psicológico
Importante para auxiliar a pessoa a gerir melhor suas emoções e diminuir níveis de ansiedade.
Mudanças de Hábitos
As pessoas encontram-se cada vez mais ansiosas e aceleradas.
Estima-se que 90% da população mundial encontra-se estressada, de acordo com o levantamento realizado pela OMS (Organização Mundial de Saúde).
Trabalho, trânsito, dificuldades financeiras e familiares, são alguns dos fatores que aumentam o estresse e geram problemas variados, tais como, alterações do sono, prejuízos na memória, cansaço, doenças gástricas, cardíacas, neurológicas e psiquiátricas.
Para o melhor controle do estresse e da ansiedade, deve-se implementar algumas mudanças de hábitos, a fim de se conquistar um estilo de vida mais saudável. Medidas importantes são:
- Dormir bem
- Mudança de hábitos alimentares, em busca de uma alimentação que proporcione energia e saúde
- Atividade física regular
- Organização na vida e no trabalho, com economia de tempo e ganho em produtividade
- Ter momentos de prazer e relaxamento
- Estar com pessoas amigas e amadas
- Evitar excesso de cafeína e álcool
- Conhecer os principais fatores que geram estresse e amenizar essas causas
Gestão das Emoções
Nossa mente precisa ser treinada para a gestão das emoções, a fim de estarmos no controle das mesmas e não sermos governados por emoções em desalinho.
É preciso pensar antes de reagir, identificar o que aumenta a ansiedade, decidir se libertar do cárcere das emoções negativas, cultivar pensamentos e sentimentos positivos, buscar uma vida mais tranquila e feliz.
Todo treinamento exige esforço, disciplina e determinação.
Mas o resultado é ter menos ansiedade e conquistar mais paz e equilíbrio emocional.
Reconquiste o Autocontrole e se Liberte do Pânico!
Talvez as duas sensações que mais angustiam quem apresenta a síndrome do pânico sejam o medo e o sentimento de perda do autocontrole.
É importante saber que esta doença tem tratamento e grande melhora.
Por desconhecimento, muitas pessoas não procuram ajuda.
Não fique esperando melhorar sozinho, busque todo o auxílio necessário e saia vitorioso deste problema!
Nas grandes batalhas da vida, o primeiro passo para a vitória é o desejo de vencer. Gandhi.